“아시아 선수는 유럽에서 안 통한다”던 시절, 독일 분데스리가에서 전성기를 누리며 당당히 주전으로 활약한 한국인. 바로 차범근입니다.
그는 단순한 운동선수가 아니라, **멘탈, 체력, 태도**까지 모두 겸비한 선구자였습니다. 한국 축구가 세계 무대로 나아가는 첫 문을 연 사람이기도 하죠.
이번 글에서는 차범근의 생활 루틴과 습관을 통해 ‘진짜 강함’이란 무엇인지 들여다보겠습니다.
1. 아침은 자기 훈련으로 시작
차범근은 현역 시절부터 **아침마다 혼자 훈련**하는 것으로 유명했습니다. 구단 훈련 전, 숙소 근처 공원에서 러닝, 스트레칭, 스프린트를 반복했다고 하죠.
그는 “누구보다 더 잘하고 싶다면, 누구보다 먼저 시작해야 한다”고 말했습니다. 이 습관은 은퇴 이후에도 그대로 이어졌습니다.
2. 경기 외 시간은 회복과 분석에 집중
당시 유럽에서는 아시아 선수를 ‘체력 떨어진다’고 보는 시선이 있었지만, 차범근은 오히려 누구보다 강한 체력과 회복력을 보여줬습니다.
그 비결은 **자기 관리를 경기 외 시간에도 루틴화**한 데 있었습니다. 충분한 휴식, 물 섭취, 식사 시간 엄수, 그리고 자기 경기를 반복 분석하는 습관이 대표적입니다.
3. 멘탈이 흔들리지 않는 사람
해외 리그 초창기, 언어도 문화도 통하지 않는 환경에서 차범근은 오히려 **조용히, 자기 훈련과 실력**으로 말했습니다.
언론의 공격, 인종차별적 발언에도 감정적으로 대응하지 않고, 그라운드에서 모든 걸 보여주려는 태도가 인상 깊었습니다.
“멘탈은 타고나는 게 아니라 단련되는 것이다” 차범근이 보여준 멘탈의 본질입니다.
4. 리더십은 말보다 '행동'으로
지도자로서의 차범근도 인상 깊습니다. 선수 시절부터 동료들에게 존중을 보였고, 감독이 되어서는 말보다 먼저 행동하고 솔선수범하는 리더로 알려졌습니다.
선수들에게 루틴을 강요하지 않고, **스스로 선택하게 만들면서도 방향은 명확히 제시**했던 스타일이죠.
5. 우리가 실천할 수 있는 차범근의 루틴
- 하루 시작 전, 10분 자기 준비 루틴 – 스트레칭, 명상, 가벼운 걷기
- 휴식도 일정으로 루틴화 – 회복이 성과로 연결됩니다
- 감정적인 반응 대신, 결과로 보여주기
- 리더십은 작은 행동에서 시작됨을 기억
마무리하며
차범근은 축구만 잘했던 사람이 아닙니다. 삶을 다루는 방식, 자신을 훈련하는 태도가 진짜 그를 전설로 만들었습니다.
조용하지만 강하게, 꾸준하게, 흔들림 없이 자기 길을 걷는 사람. 오늘도 우리는 그가 남긴 루틴에서 배울 수 있습니다.
진짜 강함은 습관에서 만들어집니다.