자수성가한 여성의 아이콘, 세계에서 가장 영향력 있는 방송인 중 한 명, 그리고 인생 역전의 주인공. 오프라 윈프리(Oprah Winfrey)는 단순한 성공을 넘어서 수많은 사람들에게 ‘희망’이 된 인물입니다.
그녀는 어린 시절 극심한 가난과 학대를 겪었지만, 포기하지 않고 자신의 삶을 주도해왔습니다. 오늘은 오프라 윈프리가 말하는 성공과 행복, 그리고 그녀의 일상 속 습관들을 소개해보겠습니다.
1. 아침은 ‘감사’로 시작한다
오프라 윈프리는 매일 아침, 일어나자마자 “감사일기”를 씁니다. 그녀는 하루를 여는 첫 감정이 중요하다고 말하며, “지금 있는 것에 감사할 줄 알아야 더 큰 것을 맞이할 준비가 된다”고 강조합니다.
작은 것 하나라도 적어보세요. 커피 향기, 따뜻한 햇살, 잘 잔 잠… 그 순간부터 마음이 차분해지고 여유가 생깁니다.
2. 명상으로 자신을 정리한다
오프라는 하루 중 반드시 ‘명상 시간’을 확보합니다. 단 몇 분이라도 자신의 내면을 들여다보는 습관은 감정 조절과 창의력 유지에 도움이 된다고 하죠.
실제로 그녀는 딥퍼크 초프라와 함께 전 세계인 대상 무료 명상 프로그램을 운영하기도 했습니다. ‘마음 챙김’은 그녀의 일상 그 자체입니다.
3. 독서로 세상과 연결된다
오프라는 유명한 독서가입니다. 그녀가 운영한 ‘오프라 북클럽’은 수많은 작가들을 베스트셀러 작가로 만들었죠. 책은 그녀에게 세상과 대화하는 방법이자, 자신을 성장시키는 도구였습니다.
오프라의 말처럼, “책은 내 인생의 전환점마다 등장한 조용한 멘토”였습니다.
4. 운동은 몸이 아니라 ‘자신감’을 위해 한다
오프라는 운동을 체중 감량이나 외모 관리 수단으로만 보지 않습니다. 그녀는 “내 몸을 내가 돌본다는 감각 자체가 삶을 통제하는 기분을 준다”고 말합니다.
그녀의 루틴에는 매일 20~30분 걷기, 요가, 그리고 때때로 필라테스가 포함되어 있습니다. 포인트는 ‘지속 가능성’입니다. 무리하지 않고, 자신에게 맞는 방식으로.
5. 자기 전, 하루를 정리하며 마무리한다
오프라는 하루의 끝을 ‘리뷰’하는 것으로 마무리합니다. 오늘 있었던 일, 좋았던 점, 배운 점을 간단히 떠올리는 것만으로도 마음의 평화를 느낀다고 해요.
이 습관은 삶의 방향을 점검하게 해주고, 무의미하게 하루를 흘려보내는 걸 막아줍니다.
6. 그녀의 삶에서 우리가 실천할 수 있는 것
- 하루 3줄 감사일기 쓰기 – 기분이 진짜 달라집니다
- 하루 5분 명상 – 생각 정리에 놀라운 효과가 있어요
- 한 달에 한 권 독서 – 오프라 북클럽 참고해보세요
- 운동은 외모보다 감정 조절을 위해
- 하루 리뷰로 마음 정리 – 이게 습관이 되면 진짜 인생 달라져요
마무리하며
오프라 윈프리의 삶은 ‘누구나 변할 수 있다’는 걸 증명합니다. 그녀는 말합니다. “과거가 당신을 정의할 필요는 없다. 오늘부터 다시 만들 수 있다.” 우리도 그녀처럼, 작지만 진짜 의미 있는 습관 하나부터 시작해볼 수 있지 않을까요?
꾸준함은 언제나 우리 편입니다.